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    營養師提醒:冬天吃牛肉有5大好處,但3類人最好一口不要吃!

    發布者:admin 時間:2019-03-18 15:16:00
    不知不覺就到了冬天,一到冬天就是火鍋風靡的季節了,邀上三五好友,打個邊爐,擺上各式各樣的葷菜和素菜,往鍋里一放,哈,想想都美味!而下火鍋的菜品中,牛肉是不可忽略的一類,尤其是在廣東潮汕等地,更是受到人們的狂熱喜愛。那么,常吃牛肉都對身體健康有哪些好處呢?

    一、增強免疫力

    牛肉中富含維生素B和氨基酸,這兩種微量元素可以增強人體免疫力,提高抗病能力!同時,它還能促進蛋白質的新陳代謝,有助于運動后身體的恢復。

    二、增肌長力器

    牛肉是一種高蛋白的食物,多吃的話有增肌長力氣的好處,尤其適合正在長身體的青少年和健身人群。


    三、補血

    女性在平時補血可能會選擇紅糖、紅棗、枸杞之類的食品,其實動物內臟和牛羊肉也有很好的補血效果,而且,女性患痛風的風險非常低,所以可以相對的多吃動物內臟和牛肉。

    四、有益降血糖

    牛肉中富含鎂這種微量元素,這種元素可以促進蛋白質的合成,更重要的是,它還可以促進胰島素合成的效率。糖友們應該都清楚胰島素對治療糖尿病的意義所在!

    五:補中益氣

    在寒冬季節,吃牛肉有暖胃的效用,是寒冬進補的佳品。同時,據中醫學認為,牛肉還有化痰息風、滋養脾胃、補中益氣等多種功效,特別適合體寒、體弱、氣虛人群食用。


    牛肉雖然好處眾多,但是卻并不是適合與所有人,下面這3類人就最好一口也不要吃

    一、痛風患者不宜吃:牛肉中含有較高的嘌呤物,嘌呤物攝入太多,身體無法代謝就會形成尿酸結晶,從而誘發痛風。因此,患有痛風或尿酸指數較高的人群最好不要吃牛肉;

    二:腎病患者不宜吃:牛肉中富含蛋白質,患有腎病或腎臟功能不好的人群不宜食用,因為會加重腎臟的負擔;

    三:高血脂人群不宜吃:由于牛肉是高膽固醇、高熱量的食物,高血脂的人吃了反而可能加重高血脂病況,所以高血脂人群最好不要吃。

    你喜歡吃牛肉嗎?都喜歡怎么吃呢?不妨在下方評論區留言,分享自己對“吃牛肉”的見解!